महिलाओं को कुछ ऐसे रखना चाहिए अपने दिल का ख्याल, आप भी जानें

मुंबई, 11 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   पुरुषों और महिलाओं में दिल के दौरे के अलग-अलग लक्षण हो सकते हैं। पुरुष आमतौर पर ध्यान देने योग्य लक्षण प्रदर्शित करते हैं, जिससे शीघ्र चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की संभावना बढ़ जाती है। हालांकि, महिलाओं में स्पष्ट या विशिष्ट लक्षण नहीं हो सकते हैं, जिससे दिल के दौरे की पहचान करना मुश्किल हो जाता है। दुर्भाग्य से, यह घातक परिणामों के जोखिम को बढ़ाता है क्योंकि स्थिति का पता लगाए बिना तेजी से प्रगति हो सकती है। उपचार के तरीके पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न हो सकते हैं, और स्पष्ट लक्षणों की कमी के कारण महिलाएं चिकित्सा सहायता नहीं ले सकती हैं। इसलिए, दिल के दौरे के लक्षणों के बारे में खुद को शिक्षित करना और इस जानलेवा स्थिति से बचने के लिए निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। सीएचसी हेल्थवॉच के संस्थापक डॉ. सेंथिल ने दिल की सेहत बनाए रखने के लिए ध्यान रखने योग्य टिप्स साझा किए:

धूम्रपान से बचें/छोड़ें

महिलाओं में धूम्रपान की प्रवृत्ति में हाल ही में वृद्धि देखी गई है; कुछ काम के दबाव के कारण धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं, जबकि अन्य सामाजिक रूप से फिट होने लगते हैं। किसी भी मामले में, धूम्रपान न केवल महिलाओं में सर्वाइकल और फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है, बल्कि दिल के दौरे का भी एक प्रमुख कारण है क्योंकि इससे एथेरोस्क्लेरोसिस और रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, महिलाओं को विशेष रूप से इस आदत के बारे में बहुत सावधान रहने और जितनी जल्दी हो सके कोशिश करने और छोड़ने की जरूरत है।

वजन पर काबू

महिलाओं का वजन उनकी कमर के आसपास बढ़ता है, लेकिन यह उनके दिल सहित उनके अंगों के आसपास भी बनता है, जिससे उन्हें दिल का दौरा पड़ने का बहुत अधिक खतरा होता है। यदि आपका बीएमआई 25 या उससे अधिक है तो आपको हृदय रोग होने की अधिक संभावना है। तो, जितना मुश्किल लग सकता है, उन किलो में से कुछ वजन कम करना शुरू करें और जल्द से जल्द अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू करें।

पर्याप्त नींद

  महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में जारी कई शोधों और रिपोर्टों ने लगातार दोहराया है कि पुरुषों और महिलाओं के सोने के इष्टतम घंटे अलग-अलग होते हैं। उन्होंने यह भी कहा है कि महिलाओं में नींद न आने और रेस्टलेस लिम्ब सिंड्रोम से पीड़ित होने की संभावना 40% अधिक होती है। चूँकि महिलाएं बहु-कार्यकर्ता होती हैं, वे आम तौर पर एक ही बार में कई कार्यों को पूरा करने का प्रयास करती हैं। चूंकि खराब नींद से तनाव के स्तर में वृद्धि हो सकती है, दिल का दौरा इसका सीधा परिणाम हो सकता है।

नियमित स्वास्थ्य जांच

रोकथाम इलाज से बेहतर है, इसलिए इस मामले में आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने महत्वपूर्ण अंगों की जांच करनी चाहिए कि सब कुछ वैसा ही काम कर रहा है जैसा उसे होना चाहिए और आपको किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है। मधुमेह वाली महिलाओं, रजोनिवृत्ति के बाद के चरणों में और कम एस्ट्रोजन के स्तर का अनुभव करने वालों को केशिकाओं में रोग विकसित होने का अधिक खतरा होता है। पारिवारिक इतिहास भी एक महत्वपूर्ण कारक है, इसलिए यदि आपके परिवार में ये स्थितियां रही हैं, तो अपने नंबरों की नियमित जांच करें।